Тренеры по фитнесу

Работа с осанкой и общей физической подготовкой для подростков 12-18 лет.
  Похудение, построение красивой и здоровой фигуры для женщин 18-40 лет.
  Богатый опыт работы с женщинами 40-60 лет, с полным учетом всех особенностей здоровья и ограничений (грыжи, протрузии, старые травмы, артрит, диабет)
  Чуткая и последовательная работа с новичками в фитнесе, влюбляю в занятия даже самых отъявленных скептиков!Чуткая, деликатная, умею находить подход как к трудным подросткам, так и к женщинам Развернуть

Веду персональные и групповые тренировки по различным направлениям: силовые направления, TRX, Butt Lift,программа коррекции силуэта, пилатес, здоровая спина, стретчинг, fullbody, интервальные и круговые тренировки.
   В своей работе я делаю упор на сохранение и улучшение гибкости тела и подвижности суставов, глубокая работа со спиной и стабилизацией всех отделов позвоночника.Использую различные механизмы для эффективной и безболезненной растяжки ,создания гармоничного силуэта Развернуть

-Коррекция фигуры/снижение веса/набор мышечной массы
  -Укрепление здоровья/снятие стресса
  -Составление плана тренировок в зависимости от физических данных и целей клиента, как для снижения веса, так и для набора мышечной массы и увеличения выносливости.
  -Составление программы питания
  Работаю с учениками от 16 лет и старше.
  Индивидуальный подход к каждому ученику, умение составлять эффективный план тренировок, умение мотивировать клиентов, знание основ анатомии, физиологии Развернуть

Фитнес, Бодибилдинг, Физическая Культура. Занятия с учениками с 10 до 50 лет. Предпочитаю работать с людьми начального, любительского, полупрофессионального уровня.
  Массаж - классический, точечный, лимфодренажный, антицеллюлитный, спортивный от 16 лет.
   Составляю программы под различные цели, учитывая особенности человека. Использую как классические штангу гантели, так и гири, мед.болы, резиновые эспандеры, собственное тело человека. Корректирую питание. Провожу сеансы различного Развернуть

Тренер по фитнесу, работаю в зале в Тимирязевском районе, также выезжаю на дом, провожу тренировки на открытом воздухе, веду занятия онлайн.
  Основные направления:
  - Коррекция фигуры;
  - Развитие выносливости
  - Укрепление сердечно-сосудистой системы
  - Исправление осанки
  - Рекомендации по питанию.
  
  Индивидуальный подход к каждому ученику с учетом возраста, физического состояния, показаний и противопоказаний к физической нагрузке.

Большой стаж работы в сфере услуг. Грамотность ведения тренировок. Профессиональные консультации, касающиеся вопросов фитнеса. Хорошие знания в области анатомии, физиологии, биомеханики, основных принципов занятий аэробикой, питания и композиции тела. Знание основ педагогики и психологии.
  2015 - Instructor Training School, Базовый курс инструктора групповых программ, Специальность «Базовая аэробика и Базовая степ аэробика».
  2013 - РОО "Ассоциация педагогических отрядов" Развернуть

Body ballet (Боди балет); Spirals Programme; Stretching (Растяжка); Pilates matwork (пилатес на матах);
  Pilates + (пилатес с малым оборудованием); Pilates на большом оборудовании: Reformer, Cadillac, Wunda Chair; Pilates Stretch (пилатес для глубокой растяжки мышц, связок); Power Pilates (силовой пилатес); Pilates 50+ (пилатес для пожилых); Pilates на дому (персональные тренировки пилатес на дому); Pilates prenatal (пилатес для беременных); Pilates-balance (пилатес-баланс).Творческий Развернуть

Начинающие от 12 лет и опытные спортсмены или любители до 45 лет. Предлагаю занятия:
  Фитнес - профессионально;
  бодибилдинг - профессионально;
  тяжелая атлетика - профессионально;
  пауэрлифтинг, - профессионально;
  стретчинг - полупрофессионально.

Провожу персональные и групповые тренировки, тренировки для всей семьи. Лёгкая атлетика, фитнес, ОФП, СФП, стретчинг, силовой тренинг, коррекция фигуры, консультации по питанию, физическая культура и многое другое.Являюсь мастером спорта России по лёгкой атлетике, многократным призёром первенств Москвы и России по лёгкой атлетике. Лёгкой атлетикой занимаюсь с 14 лет по настоящее время (12 лет). Действующая чемпионка первенства России, включена в списки сборной команды России по Развернуть

Йога, Фитнес, Шейпинг.
  Йога: Хатха, пранаяма, медитация, оздоровительная йога и йога для начинающих. Профилактика и устранение болей в позвоночнике.
  Программа по коррекции фигуры, рекомендации по питанию.
  Студенты, взрослые.