Репетиторы по йоге на метро Севастопольская в Москве

Кундалини йога - это йога для осознания себя. Здесь прорабатываются не только мышцы, улучшается гибкость и общее самочувствие тела. Также задействованы более глубинные уровни - уходят психологические блоки, стресс, напряжение.
  Кундалини йога подходит для людей, с любым уровнем подготовки. Возраст - от 18 лет, пол и другие характеристики не важны. Приглашаю всех на занятия, а так же выезжаю к Вам.Каждое занятие - это целый уникальный мир познания себя, позвольте себе быть настоящим Развернуть

Хатха - йога - уровень начальный и средний для учеников с 15 лет.
  Стретчинг - (развитие гибкости спины, проработка суставов, растяжка рук и ног) - начальный и средний для учеников с 15 лет.
  Шпагат - (акцент на растяжение ног, проработку тазобедренных суставов, так же в работу включаются поясница и крестец) - уровень начальный и выше.
  Занятия по шпагату возможны с сознательными детьми лет с 10, умеющими слушать объяснения и выполнять задания преподавателя.Посещала семинары по Развернуть

Йога по методу Айенгара. Женский класс, класс здоровой спины, начальный и средний уровень практики учеников. Индивидуальный подход к каждому ученику.
  С детства интересовалась групповыми видами спорта: гандбол,волейбол.После окончания университета заинтересовалась индийскими практиками йогой и начала индивидуальное обучение у опытного практика йоги. И вначале это была большая работа над собой, над своим физическим телом по выравниванию. И тогда открылась любовь к Индии, Учителям Развернуть

Индивидуальные и групповые занятия йогой по следующим направлениям:
  • Кундалини йога (активная динамическая йога);
  • Йога нидра (техника глубинного расслабления);
  • Йога DANCE (сочетание принципов йоги и танца);
  • Медитация
  • Тибетские чаши
  
   Краткое описание направлений:
  Кундалини йога. Активная динамическая йога. Это очень мощная и трансформирующая практика, она работает быстро и дает хороший результат. Привносит в жизнь силу духа, ясность и спокойствие. Она центрирует Развернуть

Преподаю по направлениям: Ха-тха йога, Раджа йога, йога терапия, йога сукшма-вьяяма, мышечно-суставная гимнастика, стрейчинг, реабилитация и восстановление опорно-двигательного аппарата, массаж с элементами мануальной терапии.
  Пошаговая система обучения, базирующаяся на основе многолетнего опыта, с использованием тщательно выверенных правил травмобезопасности. Включает в себя статическую проработку асан и их динамических последовательностей, практику пранаямы, медитации и йога Развернуть

Я преподаю хатха-йогу. Уровень легкий и нулевой. Возраст и уровень ученика не имеет значения. Уделяю внимание отстройке и правки. Проведение занятия подстраиваю под уровень ученика. Музыку для занятия выбираю спокойную.
   Занятие начинается с приветствия, затем дыхательные техники и очистительные (подробное объяснение каждой техники- перевод, польза для организма), Сукшма-Вьяям( суставная разминка), Утренний комплекс «Сурьи Намаскар» -приветствие солнцу. Комплекс асан стоя Развернуть

Йога и йоготерапия по методу критического выравнивания позвоночника (Голландская методика). С первых тренировок появляется чувство «прямой спины», оно сохраняется некоторое время после занятия, с каждым разом ощущается дольше и постепенно становится нормой.
  В результате систематической работы увеличивается подвижность суставов и гибкость позвоночника, повышается тонус в мышцах, появляется свобода движений и легкость дыхания. В ходе занятий используется специальное оборудование Развернуть

Все желающие

Классическая йога, хатха-йога, йогатерапия позвоночника, йога-нидра, детская йога, йога для беременных, пранаяма.
  Плавная мягкая практика в потоке для любого уровня сложности. Гарантирую занимательный полезные занятия.