1 000 руб./час
Комментарий:
Индивидуальные занятия онлайн и офлайн по растяжке, закачке мышц, развитию общей силы, гибкости и выносливости. Пилатес для взрослых: укрепление ослабленных мышц, работа над осанкой.
Фитнес упражнения с сопротивлением (фитнес-резинки, эластичные ленты, фитбол) для развития силы и приобретения рельефа. + техника МФР (миофасциальный релиз) для расслабления мышц
Специальная физическая подготовка на развитие дополнительных навыков: гимнастические элементы (шпагат, мостик и др.)
Даю рекомендации по питанию, расчёт индивидуального плана занятий в зависимости от цикла у женщин...
Читать полностью
Дополнительная информация:
О себе: в детстве занималась акробатикой. В 2016 г стала сертифицированным инструктором по стретчингу, пилатесу и йоге (mind and body). В 2021 г освоила технику Миофасциального релиза для расслабления мышц после физ.нагрузки, а также зажатых мышц в следствии длительного мышечного напряжения.
Работаю со взрослыми на укрепление мышц и растяжку (ОФП, СФП). В данный момент продолжаю работать с клиентами по всему миру удаленно (онлайн)...
Читать полностью