Тренер Ипатова Дина Ильгизаровна, 1986 г.р.

Комментарий: Веду занятия для учеников от 16 до 60.
  ВНИМАНИЕ: йога Айенгара доступна человеку с ЛЮБЫМ уровнем подготовки =)
  *Хотите начать заниматься йогой, но не знаете с чего начать?
  *Любите углубляться в детали и доводить до совершенства каждую мелочь?
  *Отдаете предпочтение медленным и статичным упражнениям, но с полным осознанием каждой точки своего тела?
  С радостью помогу Вам! Научу, выстрою и выравняю!!!...
Читать полностью

Дополнительная информация: ЙОГА для НАЧИНАЮЩИХ, ЙОГА в ОФИСЕ, ЙОГА в ОБЕД! Выбирайте и пишите!
  Йога Айенгара - это статика, с тщательной проработкой и выстраиванием каждой позы; а использование вспомогательных материалов позволяет учитывать индивидуальные особенности строения Вашего тела и степень его подготовленности. Данный метод дает чудесную возможность ОЖИВИТЬ и ВЫСТРОИТЬ все Ваше тело, сделать занятие гармоничным и оздоравливающим! Все это позволит Вашему организму справиться со стрессами городской жизни!
  О МОИХ занятиях:
  К ведению занятий стараюсь подходить творчески, используя опыт личной практики и приобретенные знания и навыки.
  Мои занятия отличаются следующими принципами:
  • «от простого к сложному»
  Постепенное развитие практики, согласно личным возможностям ученика, что гарантирует травмобезопасность и удовольствие от процесса занятий.
  • «союз динамики и статики»
  Динамика-это сила, укрепление, бодрость тела; статика-глубокая и тонкая работа в позе, усиление ее воздействия на мышцы, суставы, связки, на внутренние органы, системы и клетки, эмоциональное состояние и ум => действие позы на поверхностном, физическом, внутреннем, физиологическом уровне.
  • «выравнивание тела»
  В процессе практики тело становится более симметричным и ровным. Понятия ровности и выравнивания тела в позе являются ключевыми в йоге Айенгара.
  • «затянуть-подложить-опереться»
  Использование разнообразных вспомогательных материалов (мягких валиков, деревянных и пластиковых кирпичей, одеял, ковриков, стульев, ремней и веревок), которые позволяют с самого начала правильно расположить тело в пространстве, в результате чего тело получает необходимую опору, для правильного развития и стабильности позы.
  • «спроси ученика»
  Постоянная коммуникация с учениками до, во время и после занятия. Это позволяет практикующим чувствовать включенность в процесс занятия и ощущать поддержку от меня как от инструктора.
  
  Следуя данным принципам, мои уроки йоги позволяют учитывать индивидуальные особенности строения тела ученика и степень его подготовленности к занятиям, возраст, самочувствие и настроение в данный момент. В соответствии с этим я подбираю уровень нагрузки и программу занятия. В работе с учениками использую различные комплексы упражнений: йога при стрессе, йога при пониженном/повышенном давлении, йога при долгой работе в офисе, йога для раскрытия грудной клетки, женская практика и т.п
  
  Фитнес-путь:
  С 2003 года в фитнесе: аэробика, шейпинг, пилатес, разные направления танцев; с 2005 года занималась силовым тренингом в тренажерном зале, с 2009 года занимаюсь хатха-йогой, с 2013 года в личную практику добавила изучение йоги по методу Б.К.С. Айенгара....
Читать полностью

Выезд: Улица, Баррикандая, Китай-город, Китай-город (Таганско-Краснопресненская линия), Белорусская, Маяковская, Тверская, Охотный, Театральная, Новокузнецкая, Марксистская, Чкаловская, Краснопресненская, Новослободская, Проспект Мира, Комсомольская, Курская, Таганская, Павелецкая, Добрынинская, Октябрьская, Савёловская, Менделеевская, Полянка, Серпуховская, Медведково, Бабушкинская, Свиблово, ВДНХ, Алексеевская, Рижская, Сухаревская, Тургеневская, Третьяковская, Сокольники, Красносельская, Красные Ворота, Чистые пруды, Лубянка, Библиотека им. Ленина, Ботанический.