Тренер Полякова Ольга Вячеславовна, 1973 г.р.

Комментарий: Инструктор по беговым лыжам, бегу для начинающих, обучению езде на велосипеде.
   Беговые лыжи: учу кататься на лыжах взрослых и детей, коньковым или классическим ходом. Помогаю улучшить технику катания тем, кто уже умеет передвигаться на лыжах, но хочет совершенствоваться.
   Бег для начинающих: постепенное вовлечение в бег начинающим: сначала с чередованием бега и ходьбы, упражнения для правильной техники бега и ОФП. Новичкам в беге я предлагаю сопровождение во время первых забегов: помогаю и с организационными вопросами, и с подготовкой перед стартом, планом и эмоциональным настроем на забег. Во время забега слежу за соблюдением целевого темпа бега, подсказываю и подбадриваю.
   Обучение езде на велосипеде для взрослых до 60 лет:
  За 3-5 занятий научу кататься тех, кто не умеет, боится, чувствует неуверенность в себе. Кроме езды по прямой, научу трогаться с места, безопасно тормозить и останавливаться, выполнять повороты, разворот, преодолевать небольшие препятствия. переключать передачи (скорости)....
Читать полностью

Дополнительная информация: В детстве я занималась беговыми лыжами, затем был многолетний перерыв в спорте. Уже в зрелом возрасте вернулась к лыжным гонкам, бегу, освоила горный велосипед и стала делиться своими знаниями.
  С удовольствием помогаю желающим приобщиться к спорту на свежем воздухе, увидеть красоту природы, отключиться от привычной суеты, уделить внимание своему телу, здоровью силе, новым умениям. Я и сама много тренируюсь, продолжаю развиваться в спорте: участвую в любительских соревнованиях по лыжам, бегу, горному велосипеду, занимаю призовые места в своей возрастной категории.
  Я очень хорошо понимаю, с чем сталкиваются взрослые люди, начав заниматься спортом «с нуля» или после большого перерыва. Готова помогать, поддерживать и вдохновлять каждого на этом пути.
  Занимаюсь тренерской деятельностью с 2014 года. Большое внимание уделяю индивидуальному подходу к каждому ученику.
  Восхищаюсь упорством людей, которые во взрослом возрасте осваивают беговые лыжи с нуля! Всё-таки лыжи — не такой уж простой вид спорта, если вам не доводилось стоять на них в детстве. На занятиях мы постепенно осваиваем отдельные компоненты лыжной техники, учимся правильному положению тела, тренируем равновесие и скольжение. Так что уже через несколько занятий вы почувствуете себя на лыжах уверенно!...
Читать полностью

Выезд: Места занятий: парк Мещерский, Ромашково, Одинцово, Битца, Воробьевы горы.